SOLEJOY KÄYTTÖOHJE Aseta vuolukivipallot pienehkön, kuumuutta kestävän astian pohjalle. Keitä vedenkeittimellä tai kattilassa vesi kiehuvaksi. Kaada kivien päälle kuumaa (kiehuvaa) vettä niin, että ne peittyvät kokonaan. Kun vesi kattilassa on jäähtynyt niin paljon, että voit turvallisesti laittaa kätesi sinne, nosta toinen kivipallo ylös. Jätä toinen kivipallo veteen, jotta se pysyy lämpimänä. Kuivaa kiven pinta ja aseta lämmin kivi korkkialustan syvennykseen. Aseta korkkialusta lattialle tuolin, sohvan tms. eteen. Istuudu rennosti ja hiero jalkapohjan kipeitä kohtia joko pitkittäis- tai poikittaisliikkeillä. Voit toki myös pyörittää kivipalloa jalkapohjan alla. Ensimmäisillä kerroilla hiero korkeintaan 10min/ jalka. Myöhemmin voit asteittain pidentää hieronta-aikaa. Kun olet käsitellyt yhden jalan, vaihda korkkialustalle uusi, lämmin kivipallo ja toista käsittely toiselle jalalle. Mikäli haluat rentouttaa jalkojen ohella myös muita kehon osia, voit kokeilla jalan eri heijastusalueiden käsittelyä. Keho heijastuu jalkoihin järjestelmällisellä tavalla: - Varpaiden alue ilmentää pään ja niskan aluetta - Päkiän alue heijastelee rinta-aluetta ja hartioita - Jalan keskiosa on vatsan aluetta - Kantapohjan alueella sijaitsee lantion alue - Jalan sisäsyrjä pitkittäissuunnassa ilmentää selän aluetta - Jalan ulkosyrjällä ovat raajojen heijasteet Jalkapohjaa hieromalla hoidat siten koko kehoa helpolla ja yksinkertaisella tavalla. Pitkittäiset rullaavat vedot kattavat koko vartalon alueen. Jalkahierontaa voi toki tehdä, vaikka kiviä ei lämmittäisikään, mutta suurimman nautinnon saat lämmittämällä kivet ennen jokaista käyttökertaa. PUHDISTUS Kivipallot voi puhdistaa astianpesukoneessa tai pesemällä ne käsin astianpesuaineella. Korkkialustan voi tarvittaessa puhdistaa pesemällä sen käsin saippualla tai astianpesuaineella. Anna korkin kuivua täysin kuivaksi ennen seuraavaa käyttöä. INSTRUCTIONS FOR USING THE SOLEJOY Place the soapstone balls at the bottom of a smallish, heat-resistant bowl. Boil some water in a kettle or pan. Pour the hot (boiling) water over the stones until they are completely submerged. When the water has cooled so that you can safely place your hand in it, remove one of the balls from the bowl. Leave the other ball in the water, so that it stays warm. Dry the surface of the stone and, when still warm, place it in the shallow recess in the cork base. Place the cork base on the floor, in front of a chair or sofa, for example. Sit in a relaxed position and massage the tender areas on the sole of your foot, either cross-wise or along the length of the foot. You can, of course, also roll the ball under your foot. During the first sessions, massage for a maximum of 10 min per foot. Later, you can lengthen the massage time in stages. After massaging one foot, exchange the ball in the cork base for a new, warm one and repeat the process for your other foot. If you would like to relax other parts of your body in addition to your feet, you can try massaging the foot's various reflex points. Reflex points correspond to parts of the body as follows: - The toe area corresponds to the head and neck areas' - The ball of the foot corresponds to the chest and shoulders areas - The mid-area of the sole corresponds to the stomach area - The base of the heel corresponds to the hips - Lengthwise, the inner edge of the foot corresponds to the back area - The foot's outer edge corresponds to the limbs Massaging the sole of the foot is therefore an easy and simply way of treating the whole body. Long rolls lengthwise will cover the area of the entire body. Of course, you can perform a foot massage without warming the stones, but you will enjoy the massage most by warming the balls each time, before use. CLEANING The stone balls can be cleaned either in a dish washer or by hand, for instance with washing-up liquid. If necessary, you can clean the cork base by hand, with soap or washing-up liquid. Allow the cork to dry completely before using it next time.

RENTOUTUSKIVIEN KÄYTTÖOHJE KIVIEN LÄMMITTÄMINEN Käytä kuumaa vettä kivien lämmittämiseen. Paras tapa on käyttää suurta, termostaatilla varustettua haudutuskattilaa. Siinä lämpötilan säätö on kaikkein helpointa. Voit kuitenkin lämmittää terapiakivet myös seuraavasti: - Pistä kylmät kivet tilavaan kattilaan - Keitä vedenkeittimellä tai toisessa kattilassa vesi kiehuvaksi - Kaada kuuma vesi kivien päälle - Kun voit turvallisesti laittaa kätesi kuumaan veteen, ovat kivet lämmenneet sopivasti - kuten saunan "oikea" lämpötilakin, myös terapiakivien lämpötila riippuu käyttäjästä, kokeilemalla löydät parhaan lopputuloksen MUISTA: Älä koskaan aseta kuumia kiviä suoraan ihoa vasten, vaan käytä välissä pyyhettä , tai muuta kangasta - Kun olet asettanut kivet haluttuihin kohtiin, peitä ne vielä toisella kankaalla - Paras ratkaisu on kääriä kivet heti lämmityksen jälkeen esimerkiksi pieniin pyyhkeisiin, tällöin ne ovat heti käyttövalmiita, eikä erillisiä peitteitä tarvita RENTOUTUSKIVET - Lämmitä kivet yllä olevien ohjeiden mukaisesti - Kääri ne pieniin pyyhkeisiin tai muuhun kankaaseen - Asetu selin makuulle - Aseta kiviset "rentoutustyynyt" polvitaipeiden ja niskan alle - Ota kivipallot käsiin - Rentoudu ja anna lämmön vaikuttaa, ihmeellistä, kuinka kivi voikaan tuntua niin hyvältä! KIVIEN PUHDISTAMINEN Helpoin tapa puhdistaa kivet on pistää ne astianpesukoneeseen. Ne voi puhdistaa myös käsin harjaamalla, käyttäen astianpesuainetta. HEATWAVE RELAXING STONES - OPERATION INSTRUCTIONS HEATING THE STONES Use warm water to heat the stones. Best way is to use big kettle with thermostat. This way you can get the heat just right easily. Other alternative is to put the stones in normal kettle and pour in hot water. When you can put your hand in the water the stones are just about right. The right stone temperature varies depending on what the person receiving therapy likes. CAUTION:Never put the hot stones directly, on skin, use always towel or cloth. This way the excess heat will not do any damage to the skin. After placing the stones cover them. This way you get maximum therapy time. Other, even better way is to wrap the stones in a towel or cloth before using them. HEATWAVE RELAXING STONES Heat the stones same way as other therapy stones. Wrap in towel or cloth. Place them under the neck and knee joints of person lying on his/her back. Place the warm circular stones in his/her hands. After a few minutes nice and relaxing warmth starts to seep in. CLEANING THE STONES Easiest way to clean the stones after use is to put them in normal dishwasher. You can also wash them manually, using dish soap.

KÄYTTÖOHJE JOY HIERONTAKIVELLE Lämmitä kivi kuumassa vedessä tai anna lämmetä saunan lauteilla. Mikäli käytät vettä, aseta Joy tyhjään, lämpöä kestävään astiaan. Keitä vesi ja kaada se astiaan. Kun vesi on jäähtynyt niin paljon, että voit pistää kätesi sinne turvallisesti, on rentoutuskivi lämmennyt sopivasti. Levitä käsiteltävälle alueelle ohut kerros hierontaöljyä ja hiero kivellä rauhallisin liikkein. Mikäli haluat tehokkaimman mahdollisen rentoutuksen, tee hieronta saunalämmössä. joy toimii toki mainiosti ilman saunaakin. Käytä vain korkealaatuisia, kasvipohjaisia öljyjä. Kiven voi puhditaa joko astianpesukoneessa, tai käsin astianpesuaineella. INSTRUCTIONS FOR USE Heat the stone in hot water or allow it to warm up on the sauna bench. If you heat Joy with hot water, place the stone in an empty, heat-resistant bowl and pour boiling water into the bowl. When the water has cooled so that you can safely place your hand in it, the relaxing stone is pleasantly warm and ready for use. Spread a thin layer of massage oil over the body part to be treated and gently rub it with the stone using slow, gentle movements. Turn the stone in your hand at regular intervals to get the utmost benefit of the warmth. For the best relaxation, perform the massage in the warmth of a sauna. However, Joy works perfectly without a sauna, too. Use high-quality, plant-based massage oils only. To clean the stone, place it in the dishwasher or wash it manually, using dish soap.